त्रिफला का शाब्दिक अर्थ है - तीन फल। त्रिफला तीन फलों से मिलकर बना है :
हरड़े
बहेड़ा
आवला
त्रिफला बाज़ार में भी मिलता है लेकिन आयुर्वेद के अनुसार इसकी मात्रा में अंतर है। बाज़ार में मिलने वाले त्रिफला में ये तीनो फलों का चूर्ण बराबर मात्रा में होता है लेकिन आयुर्वेद की माने तो इसका अनुपात इस प्रकार होना चाहिए :
हरड़े - 1
बहेड़ा - 2
आवला - 3
त्रिफला से होने वाले फायदे
- त्रिफला वात पित्त कफ तीनो का नाश करता है।
- त्रिफला सुबह लेने पर शरीर की आवश्यकताएं जैसे विटामिन, कैल्शियम, आयरन इत्यादि प्रदान करता है
- त्रिफला रात में लेने पर पेट की सफाई करता है
- मोटापा कम करता है
- वजन कम करता है
त्रिफला चूर्ण लेने की विधि
त्रिफला सवेरे या रात एक ही बार लेना है, अपनी जरूरत के अनुसार ले सकते हैं।
जैसे कि अगर कोई रोग है तो रात में लेना उत्तम है
और यदि कोई रोग नही लेकिन किसी पोषक तत्व की कमी है या अगर स्वस्थ भी हैं तो सवेरे लेना उत्तम है।
सवेरे - गुड़ या शहद - पोषक है मीन्स सारे विटामिन, कैल्शियम, आयरन
रात - दूध या गर्म पानी के साथ - रेचक है अर्थात सफाई करने वाला - कब्जियत मिटा देगा
त्रिफला लेने की मात्रा
सवेरे - 1 बड़ा चम्मच
रात - 1 छोटी चम्मच
1 जो स्वस्थ हैं वो त्रिफला खा सकते हैं?
हाँजी , जो स्वस्थ हैं वे सवेरे खाएं
2. क्या सभी तरह के रोगो में ये 1 :2 : 3 के अनुपात में लेना है?
सिर्फ दो रोगों को छोड़ कर सभी रोगो में इसे 1 :2 : 3 के अनुपात में ले सकते हैं। वे हैं रेडिएशन तथा कैंसर
रेडिएशन का दुनिया मे इलाज़ नही है लेकिन त्रिफला चूर्ण के पास इसका इलाज है। रेडिएशन के केस में त्रिफला को समान मात्रा में लेना हैं ।
और कैंसर के केस में भी त्रिफला को समान मात्रा में मिलकर लेने से बहुत लाभ होगा।
3 क्या त्रिफला खाना जरुरी है, तीनों फल में से एक नहीं खा सकते?
त्रिफला नही खा सकते तो आँवला खाइये।
4 क्या त्रिफला को हमेशा खाना है
नहीं , त्रिफला 3 महीने खाने के बाद 15 - 20 दिन छोड़ देना। फिर खाना। इससे शरीर को इसकी आदत नहीं लगेगी।
5 क्या त्रिफला को दिन में दो बार खा सकते हैं-
नही, दिन में एक ही बार
6 क्या गुड़ को डायबिटीज (शुगर) में खा सकते हैं?
हांजी, गुड़ खा सकते हैं। फ्रूट्स में भी शक्कर होती है, लेकिन डाबटीएस में खा सकते है।
7 गुड़ के साथ कैसे खा सकते हैं?
गुड़ चूर्ण के साथ मिलकर थोड़ा तरल हो जाता है उसे हाथ से मसल दो और लड्डू की तरह बना दो और खाओ
8 मोटे लोगों को त्रिफला सुबह क्यों लेना है?
जितने लोग मोटे हैं दुनिया मे उनमे कैल्शियम और विटामिन सी कम है।
9 क्या त्रिफला कब्जियत को मिटाता है?
हांजी, 40 साल पुरानी कब्जियत भी मिटाने की ताकत त्रिफला में है
